About Lesson
Kesan kepada Tidur dan Tenaga Harian
Penggunaan skrin sebelum tidur mempunyai kesan langsung ke atas kualiti tidur. Cahaya biru yang dipancarkan dari skrin boleh mengganggu hormon melatonin, yang bertanggungjawab dalam mengawal pola tidur kita.
- Gangguan Tidur
Menonton telefon atau komputer sebelum tidur menyukarkan seseorang untuk tidur nyenyak, menyebabkan sukar bangun awal atau merasa segar pada keesokan harinya.
Contoh Situasi:
Azlan sering menonton video di telefon pintarnya hingga lewat malam. Akibatnya, dia susah untuk tidur dan bangun dalam keadaan letih setiap pagi. Ini membuatkan Azlan mudah mengantuk dan kurang fokus ketika bekerja pada siang hari. - Kurang Tenaga dan Mudah Letih
Kurang tidur akibat penggunaan skrin berlebihan membuatkan tubuh mudah merasa letih dan kurang bermaya. Ini mengurangkan kualiti hidup kerana seseorang akan kurang produktif dan tidak dapat menikmati aktiviti harian dengan baik.