Kesan kepada Kesihatan Fizikal

Penggunaan skrin berlebihan boleh menjejaskan kesihatan fizikal kita. Berikut adalah beberapa kesan fizikal utama yang mungkin dirasai oleh pengguna yang menghabiskan masa terlalu lama di hadapan skrin:

• Mata Letih dan Kering (Digital Eye Strain)
  Pendedahan kepada skrin terlalu lama menyebabkan mata menjadi letih, kering, dan kadangkala berair. Cahaya biru dari skrin boleh mengganggu fokus mata dan menyukarkan penglihatan. Ini adalah masalah biasa dalam kalangan pekerja pejabat di Malaysia yang menggunakan komputer sepanjang hari.
  Contoh Situasi:
  Amirul bekerja di pejabat di Kuala Lumpur dan menghabiskan lebih dari 8 jam setiap hari di hadapan komputer. Setiap petang, matanya akan terasa letih dan kering. Oleh kerana terlalu sibuk, Amirul jarang mengambil masa untuk berehat dari skrin, menyebabkan keadaan matanya semakin teruk.
• Postur yang Salah dan Sakit Leher/Bahu
  Duduk terlalu lama di hadapan skrin, terutamanya jika postur tidak betul, boleh menyebabkan sakit pada leher dan bahu. Ini sering dialami oleh pengguna yang menggunakan telefon pintar sambil membongkok atau duduk dengan posisi yang tidak ergonomik.
  Contoh Situasi:
  Aina, seorang pelajar universiti di Johor Bahru, sering menggunakan telefon pintarnya untuk belajar dan berinteraksi di media sosial. Disebabkan postur yang tidak betul (duduk bersandar atau membongkok), Aina sering mengalami sakit di bahagian belakang leher dan bahu selepas sesi pembelajaran yang panjang.