Kandungan Kursus
Bahagian 1: Pengenalan kepada Masa Penggunaan Skrin
Bahagian ini menjelaskan asas pengurusan masa skrin dengan memperkenalkan konsep masa skrin, kepentingannya, serta kesan negatif jika tidak dikawal. Dengan memahami statistik penggunaan skrin dan impaknya terhadap kesihatan, peserta diharap dapat mula mengamalkan pengurusan masa skrin secara sedar dan bijak.
0/3
Bahagian 2: Kesan Negatif Penggunaan Skrin Berlebihan
Bahagian ini memberi tumpuan kepada kesan negatif penggunaan skrin berlebihan, termasuklah kesihatan fizikal, mental, produktiviti, dan hubungan sosial. Kesedaran terhadap kesan ini membantu pengguna memahami risiko dan bertindak untuk mengurangkan masa skrin demi kesejahteraan hidup yang lebih baik.
0/5
Bahagian 3: Teknik Pengurusan Masa Penggunaan Skrin
Bahagian ini menyediakan teknik-teknik pengurusan masa skrin yang berkesan, seperti membuat jadual, menggunakan aplikasi kawalan masa skrin, dan menetapkan tujuan penggunaan skrin. Teknik-teknik ini diharap dapat membantu pengguna mengawal masa skrin dengan lebih berstruktur dan produktif.
0/6
Bahagian 4: Aktiviti Alternatif Tanpa Skrin
Bahagian ini memperkenalkan pelbagai aktiviti alternatif tanpa skrin yang boleh dilakukan bagi mengisi masa lapang. Aktiviti fizikal, aktiviti keluarga, membaca, atau mempelajari kemahiran baharu adalah pilihan yang baik untuk mengimbangi penggunaan skrin dan memberikan pengalaman hidup yang lebih seimbang.
0/7
Bahagian 5: Tips untuk Ibu Bapa dalam Mengurus Masa Skrin Anak-Anak
Bahagian ini memberi tumpuan kepada ibu bapa, terutamanya generasi muda di Malaysia, yang ingin membimbing anak-anak mereka untuk mengurus masa skrin dengan lebih berkesan. Dengan adanya pelbagai peranti digital dalam kehidupan moden, pengurusan masa skrin anak-anak memerlukan pendekatan yang bijaksana dan seimbang.
0/7
Bahagian 6: Menilai dan Menyesuaikan Masa Penggunaan Skrin
Bahagian ini membantu ibu bapa untuk menilai tahap penggunaan skrin dalam keluarga serta membuat penyesuaian yang sesuai berdasarkan keperluan dan keselesaan setiap ahli keluarga. Langkah-langkah ini penting agar penggunaan skrin dalam keluarga sentiasa terkawal dan sesuai dengan gaya hidup moden di era teknologi.
0/7
Bahagian 7: Rumusan dan Langkah-langkah Meneruskan Amalan Penggunaan Skrin yang Sihat
Bahagian akhir ini merumuskan kepentingan pengurusan masa skrin dan memberikan langkah-langkah untuk meneruskan amalan penggunaan skrin yang sihat dalam keluarga. Dengan sokongan keluarga, perancangan mingguan, dan ganjaran positif, amalan pengurusan masa skrin yang seimbang dapat dikekalkan dan membawa manfaat jangka panjang kepada setiap ahli keluarga.
0/1
Pengurusan Masa Penggunaan Skrin
About Lesson

Kesan kepada Produktiviti dan Hubungan Sosial

Selain memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental, penggunaan skrin yang berlebihan juga boleh menjejaskan produktiviti kerja atau pelajaran serta hubungan sosial kita:

  • Menurunkan Produktiviti
    Terlalu banyak masa dihabiskan dengan skrin, terutamanya melayari media sosial atau menonton video, boleh menjejaskan produktiviti. Ini berlaku kerana tumpuan mudah terganggu, menyebabkan kerja atau pelajaran tergendala dan diselesaikan dengan perlahan.
    Contoh Situasi:
    Rizal, seorang pekerja di Pulau Pinang, sering memeriksa akaun media sosialnya semasa waktu bekerja. Tabiat ini mengakibatkan Rizal sering hilang fokus dan tugasnya tertunda. Akibatnya, dia terpaksa bekerja lebih masa untuk menyiapkan kerja, yang menambahkan tekanan kepada dirinya.
  • Hubungan Sosial Terjejas
    Penggunaan skrin yang berlebihan menyebabkan kurangnya masa berkualiti bersama keluarga dan rakan-rakan. Ini boleh mengakibatkan hubungan menjadi renggang kerana kurangnya komunikasi dan masa bersama secara fizikal.
    Contoh Situasi:
    Mei Ling sering sibuk dengan telefon pintarnya walaupun semasa makan bersama keluarga di restoran di Seremban. Disebabkan kesibukannya melayan media sosial, Mei Ling jarang bercakap atau berinteraksi dengan keluarganya. Ini membuatkan keluarganya berasa tidak dihargai dan semakin jauh darinya.