Kandungan Kursus
Bahagian 1: Pengenalan kepada Masa Penggunaan Skrin
Bahagian ini menjelaskan asas pengurusan masa skrin dengan memperkenalkan konsep masa skrin, kepentingannya, serta kesan negatif jika tidak dikawal. Dengan memahami statistik penggunaan skrin dan impaknya terhadap kesihatan, peserta diharap dapat mula mengamalkan pengurusan masa skrin secara sedar dan bijak.
0/3
Bahagian 2: Kesan Negatif Penggunaan Skrin Berlebihan
Bahagian ini memberi tumpuan kepada kesan negatif penggunaan skrin berlebihan, termasuklah kesihatan fizikal, mental, produktiviti, dan hubungan sosial. Kesedaran terhadap kesan ini membantu pengguna memahami risiko dan bertindak untuk mengurangkan masa skrin demi kesejahteraan hidup yang lebih baik.
0/5
Bahagian 3: Teknik Pengurusan Masa Penggunaan Skrin
Bahagian ini menyediakan teknik-teknik pengurusan masa skrin yang berkesan, seperti membuat jadual, menggunakan aplikasi kawalan masa skrin, dan menetapkan tujuan penggunaan skrin. Teknik-teknik ini diharap dapat membantu pengguna mengawal masa skrin dengan lebih berstruktur dan produktif.
0/6
Bahagian 4: Aktiviti Alternatif Tanpa Skrin
Bahagian ini memperkenalkan pelbagai aktiviti alternatif tanpa skrin yang boleh dilakukan bagi mengisi masa lapang. Aktiviti fizikal, aktiviti keluarga, membaca, atau mempelajari kemahiran baharu adalah pilihan yang baik untuk mengimbangi penggunaan skrin dan memberikan pengalaman hidup yang lebih seimbang.
0/7
Bahagian 5: Tips untuk Ibu Bapa dalam Mengurus Masa Skrin Anak-Anak
Bahagian ini memberi tumpuan kepada ibu bapa, terutamanya generasi muda di Malaysia, yang ingin membimbing anak-anak mereka untuk mengurus masa skrin dengan lebih berkesan. Dengan adanya pelbagai peranti digital dalam kehidupan moden, pengurusan masa skrin anak-anak memerlukan pendekatan yang bijaksana dan seimbang.
0/7
Bahagian 6: Menilai dan Menyesuaikan Masa Penggunaan Skrin
Bahagian ini membantu ibu bapa untuk menilai tahap penggunaan skrin dalam keluarga serta membuat penyesuaian yang sesuai berdasarkan keperluan dan keselesaan setiap ahli keluarga. Langkah-langkah ini penting agar penggunaan skrin dalam keluarga sentiasa terkawal dan sesuai dengan gaya hidup moden di era teknologi.
0/7
Bahagian 7: Rumusan dan Langkah-langkah Meneruskan Amalan Penggunaan Skrin yang Sihat
Bahagian akhir ini merumuskan kepentingan pengurusan masa skrin dan memberikan langkah-langkah untuk meneruskan amalan penggunaan skrin yang sihat dalam keluarga. Dengan sokongan keluarga, perancangan mingguan, dan ganjaran positif, amalan pengurusan masa skrin yang seimbang dapat dikekalkan dan membawa manfaat jangka panjang kepada setiap ahli keluarga.
0/1
Pengurusan Masa Penggunaan Skrin
About Lesson

Aktiviti Praktikal: Menyemak dan Menyesuaikan Jadual Mingguan Penggunaan Skrin

Aktiviti ini bertujuan untuk membantu ibu bapa dan anak-anak menyemak penggunaan skrin mingguan dan membuat penyesuaian yang diperlukan agar matlamat dapat dicapai dengan lebih baik.

  1. Tinjauan Mingguan: Pada akhir setiap minggu, semak semula jadual masa skrin yang telah ditetapkan dan perhatikan sama ada ia dipatuhi atau perlu diubah suai.
  2. Rancang Aktiviti Alternatif: Tambahkan aktiviti tanpa skrin untuk minggu berikutnya jika didapati masa skrin terlalu lama pada minggu semasa.
  3. Berikan Ganjaran kepada Pencapaian: Jika anak-anak berjaya mengurangkan masa skrin atau mengikuti jadual dengan baik, berikan ganjaran seperti tambahan masa untuk aktiviti luar atau aktiviti kesukaan yang lain.

Contoh Jadual Semakan Mingguan:

Hari

Masa Skrin yang Dirancang

Masa Skrin yang Digunakan

Aktiviti Alternatif yang Dilakukan

Penyesuaian yang Perlu

Isnin

1 jam

1.5 jam

Membaca buku

Kurangkan 30 minit hari esok

Selasa

1 jam

1 jam

Bermain di taman

Teruskan jadual yang sama

Rabu

1.5 jam

2 jam

Bermain congkak

Tambah aktiviti melukis pada hari berikut

Khamis

1 jam

1 jam

Membuat kraf tangan

Teruskan jadual yang sama

Jumaat

1.5 jam

1.5 jam

Aktiviti berkebun kecil

Teruskan jadual yang sama

Dengan pendekatan yang fleksibel dan penyesuaian secara berkala dalam Bahagian 6 ini, ibu bapa dapat memastikan penggunaan skrin dalam keluarga kekal sihat dan seimbang, walaupun dalam era teknologi moden. Aktiviti seperti semakan mingguan, penglibatan anak-anak dalam proses penyesuaian, dan penggunaan aplikasi kawalan ibu bapa adalah cara-cara yang sesuai dan praktikal untuk mengurus masa skrin keluarga.