Kesan kepada Kesihatan Mental

Penggunaan skrin yang berlebihan juga boleh memberi kesan kepada kesihatan mental kita. Beberapa kesan utama termasuklah:

• Tekanan Mental dan Kebimbangan (Anxiety)
  Menghabiskan masa yang lama di media sosial boleh menyebabkan tekanan mental, terutamanya apabila melihat kehidupan orang lain yang mungkin tampak lebih sempurna. Ini boleh membuat seseorang berasa rendah diri atau kurang yakin.
  Contoh Situasi:
  Sarah menghabiskan hampir 4 jam sehari di media sosial, mengikuti ramai selebriti dan influencer terkenal di Instagram. Setiap kali melihat gambar dan video mereka, Sarah berasa kurang yakin dengan kehidupannya sendiri, sehingga membuatnya berasa cemas dan kurang berpuas hati.
• Risiko Kemurungan (Depression)
  Penggunaan skrin yang tidak terkawal, terutama di kalangan remaja, dikaitkan dengan risiko kemurungan. Ketagihan terhadap permainan video atau media sosial menyebabkan seseorang terasing dari dunia sebenar, yang boleh membawa kepada perasaan murung.
  Contoh Situasi:
  Hafiz, seorang remaja di Melaka, sering menghabiskan masa bermain permainan video dalam talian sehingga larut malam. Keasyikan dengan permainan menyebabkan dia kurang tidur dan jarang bergaul dengan kawan-kawan atau keluarga, yang akhirnya membawa kepada perasaan terasing dan murung.